Les disciplines enseignées
Univers aérien
Cours de pole dance technique
(dès 15 ans)
Discipline qui mêle danse, acrobaties et renforcement musculaire autour d'une barre. Accessible à toutes et à tous, elle développe force, souplesse et confiance en soi.
Niveaux proposés :
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Initiation : Découverte, premier pas pour les personnes novices.
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Débutant confirmé : bases maitrisées (viva, inversion du sol, crucifix inversé, outside, seat...)
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Intermédiaire : Figures aériennes (shouldermount, inversion aérienne, reims, brass monkey...etc).
Pole kids (dès 7 ans)
C'est une activité ludique et créative qui allie danse, acrobatie et renforcement musculaire. Adapté aux jeunes, ce cours vise à développer la confiance en soi, la coordination et la souplesse tout en s'amusant. Les enfants apprennent les mouvements de base sur la barre tout en explorant leur expression personnelle à travers la danse. C'est une excellente façon de promouvoir un mode vie actif dès le plus jeune âge !
Pole Dance
(tous niveaux)
Un cours accessible à tous, débutants comme confirmés. On y apprend des figures et enchaînements avec des variantes progressives, du plus simple au plus technique. Chacune évolue à son rythme, en toute sécurité et dans la bonne humeur
Pole Exotic
(tous niveaux)
La pole Exotic est une discipline qui combine mouvements de pole dance et séquences chorégraphiques, mettant l'accent sur l'expression artistique et la fluidité.
Pratiquée en talons, elle permet de travailler la grâce, le rythme et la connexion avec la musique, tout en développant force et souplesse.
C’est une pratique dynamique et exigeante sur le plan cardio, intégrant de nombreux placements de jambes spécifiques et des techniques propres aux talons, qui demandent contrôle, endurance et précision.
Cerceau aérien
Discipline acrobatique aérienne mêlant force, souplesse et grâce, suspendue dans un cerceau en acier accroché dans les airs.
Travaille tes abdos, booste ta posture, renforce ton corps tout entier tout en apprenant des figures stylées, des enchaînements aériens et des combos dignes du cirque contemporain.
Univers souplesse
X-trême Stretch
(tous niveaux)
Exercice d’assouplissement permettant de gagner en mobilité.
Ce cours aide à améliorer les postures, relâcher les tensions et explorer de nouvelles capacités physiques.
Univers danse au sol
Eveil à la danse (4-6 ans)
Street-Jazz (7-12 ans)
Ce programme ludique est conçu pour stimuler la motricité, la coordination et le sens du rythme à travers des jeux dansés amusants. Les enfants pourront s'amuser avec des activités comme la statue musicale et l'apprentissage de petites chorégraphies, tout en développant leurs compétences motrices de manière adaptée à leur âge.
Le street-jazz est une fusion captive entre l'énergie du hip-hop et la technique jazz. Ce cours dynamique et rythmé offre l'opportunité de se dépenser tout en développant son propre style. Les chorégraphies, inspirées des musiques actuelles comme la pop et le R&B, encouragent l'expression personnelle et renforcent la confiance en soi dans une ambiance bienveillante. Parfait pour ceux qui souhaitent allier énergie, style et créativité dans leur parcours de danse !
Danse : fluidité & Féminité
espace pour se reconnecter à son corps, développer sa confiance et explorer sa féminité à travers le mouvement.
Accessible à toutes, il ne nécessite aucune base en danse et invite avant tout au lâcher-prise, à l’expression et au bien-être dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Au fil des séances, différents styles sont explorés : pole flow, heels, floorwork, chair dance et autres approches de la danse féminine et de l’expression corporelle.
Un travail autour de la fluidité, de l’attitude, de la musicalité et de l’émotion pour se sentir libre et confiante dans son corps.
Lyrical (ado/adulte)
Envie de danser avec le cœur autant qu’avec le corps ?
Le lyrical mélange danse classique, jazz et contemporain pour créer un style fluide, expressif et plein d’émotions.
Sur des musiques touchantes ou puissantes, tu apprendras à raconter une histoire à travers le mouvement, à gagner en fluidité et à lâcher prise. Un cours idéal pour s’exprimer, se dépasser et vibrer à chaque chorégraphie.
HEELS
Place à l’attitude et à la confiance ! Le heels, c’est danser en talons avec style, puissance et féminité, sur des sons actuels et entraînants.
Entre démarche, poses et chorégraphies stylées, tu vas travailler ton équilibre, ton flow et surtout ton assurance.
Que tu sois débutante ou confirmée, viens te challenger, t’amuser et révéler ton côté badass dans une ambiance fun et bienveillante.
